Performance
Bilan course à pied et coaching à Woluwe-Saint-Étienne
Vous courez ou vous vous entraînez régulièrement, et vous voulez progresser sans y laisser un tendon. On mesure, on planifie, et on suit l'application semaine après semaine.
- Prise en charge rapide
- Spécialistes de la course à pied
- Parking gratuit
Bilan de course à pied & screening
Analyse de la foulée, screening articulaire et musculaire : mobilité de cheville et de hanche, force du mollet et des fessiers, contrôle du genou à l'appui, historique de blessures et volume d'entraînement. Vous repartez avec un compte rendu chiffré et un plan : ce qui doit se renforcer, ce qui doit se corriger, et à quel rythme charger.
Réserver ce soin
Planification d'entraînement run / trail / triathlon
Un plan écrit pour un semi, un marathon, un trail ou un triathlon. Progression de charge compatible avec votre semaine réelle, points de contrôle réguliers, et ajustement selon ce que le corps accepte plutôt que selon le calendrier.
Réserver ce soinDans quels cas ?
Si vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations, ce soin est le bon point de départ.
- Préparation d'un semi, d'un marathon ou d'un trail
- Blessures de course à répétition
- Reprise de la course après une longue pause
- Plateau de progression malgré le volume
- Passage à un volume hebdomadaire plus élevé
- Retour à la compétition après rééducation
Le déroulé
Comment ça se passe
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La mesure
Foulée, mobilité, force, historique. Rien n'est corrigé avant d'être mesuré.
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Le compte rendu
Les chiffres, ce qu'ils veulent dire, et les deux ou trois leviers qui comptent vraiment pour vous.
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La planification
Une progression de charge écrite, compatible avec votre semaine réelle et vos échéances.
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Le suivi
Points de contrôle réguliers. Le plan est revu selon ce que le corps accepte, pas selon le calendrier.
Questions fréquentes
Le bilan est-il remboursé ?
Non, il ne relève pas de la prescription médicale. Vous repartez avec le compte rendu.
Faut-il venir avec ses chaussures de course ?
Oui, celles que vous utilisez le plus. Apportez-en une deuxième paire si vous alternez.
Combien de temps avant une course faut-il venir ?
Idéalement 8 à 12 semaines avant l'échéance, pour avoir le temps d'appliquer le plan.
Nos autres soins
Vous choisissez le soin,
on vous montre les créneaux